收心启新，向阳奋进

                   ——致西院学子的开学心灵寄语

亲爱的同学们：

假期落幕，青春归位。带着假期的休整与收获，我们重返校园，正式开启元气满满的新学期。刚开始，很多同学可能会出现短暂的“返校适应期”，如作息不规律、专注力不足、学习提不起劲、心里莫名浮躁等。这是身心节奏转换的正常表现，不必焦虑、不必内耗、不必苛责自己。成长从不是瞬间的满血复活，而是循序渐进的调整、脚踏实地的前行。

一、调整状态，重建秩序

从今天起，主动告别假期慵懒，主动自律、主动沉淀。慢慢调整作息、规整生活节奏，整理书桌、梳理课程计划，把涣散的注意力一点点收回，把松弛的状态一点点收紧。不用急于求成，不用追求一蹴而就，把小事做好、把日常稳住，你的状态自然会稳步回升。

二、重拾斗志，全力深耕

大学时光转瞬即逝，每一个学期都无可替代。无论是夯实专业知识、打磨综合能力，还是备战竞赛、考研、实习、就业，请放下拖延与侥幸，拒绝躺平与懈怠。

青春最动人的样子，是脚踏实地、默默深耕；是不惧压力、直面挑战；是持续自律、稳步成长。不攀比他人速度，只超越昨天的自己，坚持下去，时光自有答案。

三、接纳情绪，向阳自愈

奋进的路上，允许自己有疲惫、有迷茫、有短暂低落。压力和情绪都是成长的常态，累了可以适当放松，但绝不可以彻底摆烂。课余时间享受一下西院的暖阳晚风、适当运动、和好友谈心交流，及时疏导情绪、释放压力。

若你长期陷入焦虑、低落、内耗状态，自己难以调整，不必独自硬扛。心理健康教育中心始终为你守候，全程提供专业、保密的心理服务，陪你收心归位、蓄力向上，以最饱满的状态、最昂扬的朝气，奔赴新学期、奔赴热爱、奔赴更好的自己！

咨询预约提示：同学们可通过心理中心预约通道进行个体咨询预约。

预约QQ：2685263126   预约电话：0834-2580236

也可进入西昌学院校园门户，使用学号在“学生心理健康咨询”上直接预约。

                                                 西昌学院学生工作部

  2026年8月31日