7月8日，学校在安宁校区学生事务中心多功能厅举办西昌学院2026年教职工心理健康专题讲座。为切实关怀教职工身心状态，疏导职业压力，缓解工作焦虑，筑牢心理健康防线，提升职业幸福感，我校特邀四川大学华西医院张伟教授莅临主讲。校党委副书记张炜主持讲座，全校370余名教职工代表到场聆听，涵盖各职能部门、二级学院专任教师、学生工作队伍的教师及全体辅导员。

学生工作队伍常年奋战在学生教育管理服务一线，承担着思想引领、心理疏导、危机干预、日常管理等繁重任务，情感投入深、工作节奏快、应急任务多，是职业倦怠和心理疲劳的高风险群体。此次讲座既是一次面向全体教职工的心理健康关怀，更是学校专门面向学生工作队伍开展的一次重要培训，旨在帮助一线学工教师科学认识压力、有效调节身心，以更健康的状态陪伴学生成长。

讲座中，张伟教授从“自我认知”切入，系统阐释了世界卫生组织关于健康的完整定义——身体、心理和社会适应三者皆处于良好状态，才是真正的健康。他指出，自信是一种“我可以”的信念，做不好并不意味着自己有问题，而是需要调整方法，鼓励教职工培养成长型思维。

关于情绪，张教授用大量脑科学研究成果揭示了情绪的生物学基础。他以心动过速可直接导致焦虑为例，指出心跳与呼吸的瞬间变化能够影响思维活动，并从肝-脑轴和肠道菌群的视角，深入分析了压力影响身心健康的生理通路，生动解释了“为什么压力大时会肚子难受”这一日常体验背后的科学机制，让在场教师频频点头。

在健康促进方面，张教授提出“充足睡眠、均衡饮食、适度运动、和谐关系、终身成长”五大健康基石，指出每天22时至23时入睡对心血管最为有益；运动10分钟即可激活人体免疫力；适度午睡有助于降低痴呆风险；均衡饮食可有效降低抑郁风险；亲近自然则能提升自我本真性。讲座尾声，张教授强调，健康的主动权掌握在每个人自己手中，鼓励大家从日常点滴做起，将身心健康理念融入每一天的选择。

张炜在主持时指出，教育是“用生命影响生命”的事业，教师先把自己照顾好，本身就是一种教育力量。她希望老师们能把今天的启发带回日常——哪怕只是早睡一点、多动一下、好好吃顿饭——在日复一日里慢慢积蓄力量，以更好的身心状态面对工作、面对生活、面对每一个崭新的日子。

讲座现场气氛热烈，教职工们纷纷表示受益匪浅，不仅对身心健康的科学内涵有了全新的理解，更收获了诸多“听得懂、学得会、用得上”的实用调节方法。此次讲座也帮助辅导员群体有效纾解了心理压力，增强了自我调适能力，为以更加积极饱满的状态投入学生工作积蓄了“心”力量。

图:记者团 张兴健

文：朱俊

一审一校 陈晓冬

二审二校 冯静

三审三校：胡映